Tarvitsetko apua liikunnan aloittamisessa ja haaveiletko paremmasta toimintakyvystä? Vai onko tavoitteenasi saada lisää voimaa tai lihasmassaa, kenties pudottaa muutamia kiloja tai kiinteytyä? Olipa tavoitteesi mikä tahansa, autamme sinua mielellämme!
Toimimme Karkkilan ja Espoon alueella, sekä teemme myös etävalmennuksia.
Ota yhteyttä, mietitään yhdessä sinulle sopiva vaihtoehto.
”Koskaan ei ole liian myöhäistä voida hyvin!”
AJANVARAUS VEllo
Voit nyt varata Marikalle ja Markulle treeniaikoja suoraan Vellon kautta. Pääset varaamaan oman aikasi tästä:
Valmennukset
Kaikki valmennukset suunnitellaan sinun tarpeisiisi sopiviksi ja voidaan toteuttaa myös DUO-valmennuksina kaverin, puolison tms. kanssa tai etävalmennuksena.
Kaikki valmennukset sisältävät:
-
alkuhaastattelu
-
tavoitteen asettelu ja seuranta
-
Sportyplanner-valmennusalusta
-
halutessasi kuntotestit kehityksen seurantaan
-
kausisuunnitelman
-
tarpeen mukaan vaihtuvat kuntosali- / treeniohjelmat
-
raportoinnin valmentajalle kerran viikossa
-
valmentajan tuki
Laita viestiä joko marika@pthyttinen.fi tai markku@pthyttinen.fi ja luodaan juuri sinulle sopiva valmennus!
Voit varata ajan myös suoraan Vellon kautta:
Starttipaketti
240€
- 3 x ohjattu treeni
- Päivittyvä treeniohjelma
- Enemmän ohjausta ja tukea toimivaan starttiin!
Ravintovalmennus
Valmennus suunnitellaan yksilöllisesti tavoitteidesi mukaan ja sisältää jatkuvan tuen koko valmennuksen ajan.
Valmennus sisältää:
- Aloituskartoituksen (livenä tai puhelimitse), jossa käymme läpi tavoitteesi, nykytilanteesi ja elämäntilanteesi.
- Ruokapäiväkirjan analyysin. Pidät aluksi ruokapäiväkirjaa, jonka perusteella saat kattavan palautteen nykyisistä ruokailutottumuksistasi sekä kehitysehdotukset.
- Henkilökohtaisen ruokavalion, joka rakennetaan tukemaan juuri sinun tavoitteitasi – olipa tavoitteenasi painonpudotus, lihasmassan kasvatus, hyvinvoinnin lisääminen tai suorituskyvyn parantaminen.
- Käyttöösi See How You Eat -sovelluksen, jonka avulla pystyn seuraamaan ruokailujasi päivittäin ja antamaan tarvittaessa palautetta sekä tekemään muutoksia suunnitelmaan.
- Selkeät lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet sekä niiden seuranta. Sovimme yhdessä sinulle sopivat mittarit, kuten painon, kehonmitat tai kehonkoostumusmittauksen.
Valmennuksen tavoitteena on rakentaa pysyviä ja toimivia ruokailutottumuksia, jotka tukevat arkeasi ja auttavat saavuttamaan tuloksia pitkäjänteisesti
Laita viestiä marika@pthyttinen.fi ja luodaan juuri sinulle sopiva valmennus!
Ravintovalmennus
ensimmäinen kuukausi
159€
- Valmennuksen minimikesto 3 kuukautta
Ravintovalmennus
seuraavat kuukaudet
90€
- Kuukausimaksu 90€/kk
Voit maksaa myös:
