Toiminnalliset treenit
Toiminnalliset ”Warriors” -tunnit, voit tulla mukaan vaikka olisit konkari tai aloittelija, jokainen liikkuu oman kunto- ja taitotasonsa mukaisesti. Tule mukaan huippu porukkaan ja tehokkaisiin treeneihin! 🔥🔥
Jos tykkäät monipuolisista ja vauhdikkaista toiminnallisista treeneistä, tämä on sinulle. Warriors -tunneilla haastetaan kroppaa kovilla perusliikkeillä, hyödynnämme treeneissä muun muassa kelkkaa, köysiä, renkaita, voimapalloja, ja tutustutaan myös uusiin, tehokkaisiin harjoitteisiin. Unohtamatta tietenkään tiukkoja sykeosuuksia!
Power ja Kahvakuula -treenit
Power -tunneilla tehdään monipuolisesti lihaskunto- ja voimaharjoittelua rauhallisella temmolla. Pienessä ryhmässä harjoittelu on turvallista ja opit liikkeiden oikeat tekniikat. Hyödynnämme tunneilla vapaa painoja, kahvakuulia, laitteita sekä muita treenivälineitä.
Kahvakuula-tunneilla treenaamme kahvakuulilla
monipuolisissa ja vaihtelevissa treeneissä. Sekoitamme voimaharjoitteita ja sykeosuuksia monipuolisesti ja kehittävästi saman treenin aikana.
Core & kehonhuolto
Core & kehonhuolto -tunnit ovat sinulle Jos haluat parantaa kehonhallintaa ja keskivartalon tukilihaksia, sekä kaipaat vastapainoa istumatyölle tai viikon muille koville treeneille, tämä on sinun tuntisi. Tällä tunnilla keskitytään vahvistamaan erityisesti syviä tukilihaksia sekä parannetaan ryhtiä ja liikkuvuutta. Tunti päättyy ohjattuun rentoutukseen tai erilaiseen meditaatioon.
Voimaryhmä
Voimaryhmän yhteistreenit kerran kuukaudessa Karkkilan liikuntahallin kuntosalilla. Jokainen osallistuja saa treeniohjelmat sekä valmennusalustan käyttöönsä. Tämän avulla on helppo seurata ohjelmia, kehitystä ja voimien kasvua! Ohjelmaa päivitetään aina yhteisillä treenikerroilla.